1993 óta az egészségügyben | Megbízható cég | Akár regisztráció nélküli vásárlás

Napozás aranyszabályai 1

A napozás 9 aranyszabálya


• Kezdjünk el időben béta karotint juttatni a szervezetbe és/vagy együnk sok sárgarépát.


• Mielőtt szabadságra megyünk, tisztíttassuk ki bőrünket szakavatott kozmetikussal, hogy az esetleges pattanások és mitesszerek ne „süljenek” be.


• Keressük fel masszőrünket, és csináltassunk vele egy alapos masszázzsal egybekötött testradírozást, hogy az elhalt hámsejtjeinktől megszabaduljunk.


• A késő tavaszi és kora nyári napfényt használjuk arra, hogy fokozatosan szoktassuk bőrünket a napsugárzáshoz. Elegendő kitennünk magunkat a napfényre alkalmanként 10-15 percre.


• Már otthon kenjük be magunkat a napozó krémmel, ne akkor, amikor már fél órát ültünk a napon. Ha napon tartózkodsz, legalább 2 óránként be kell kenni magadat naptejjel. A naptej az UVB és az UVA sugárzás ellen véd. Minél fehérebb a bőröd, annál magasabb faktorszámú naptejet érdemes használnod. A kisebb gyerekeknek érdemes 30-as feletti faktorszámú naptejet venni.


• Ha napon vagy, érdemes felvenni egy fejfedőt és napszemüveget. A fejfedő használata fontos, mert e nélkül a tűző napon napszúrást kaphatsz. A fejedet, kendődet, fejfedőt kánikulában akár be is vizezheted.


Kerüljük a délidőben való napozást, ilyenkor húzódjunk az árnyékba, vagy üljünk be egy kellemes tavernába, és együnk meg egy jó adag salátát.


• Nagyon fontos, hogy a napozások alkalmával fogyasszunk sok tiszta vizet kb. 2,5-3 litert naponta (ne cukrozott üdítőt), és együnk sok nyers zöldséget és gyümölcsöt. Kerüljük a „nehéz” ételeket.


• Napozás után használjunk nyugtató és gyulladás gátló növényi kivonatokat tartalmazó oldatot, sprayt vagy habot.



A mértékletes napozás jótékony hatással van immunrendszerünkre, hangulatunkra és a vérkeringésünkre is.

 

 

 

 

Blog

A nyári meleg egyértelmű velejárója a rovarok előkerülése

Nyaralás közben, a kertben ülve, de még alvás közben is ki vagyunk téve annak a veszélynek, hogy megcsípjen valami.

Bővebben

Születésnapi Díjmentes Szállítás

2018. augusztus 6-12 között

Rendelj Magyarország egyik leggyorsabb online gyógyszertárából most!

Bővebben

Útipatika – ezekre szükséged lehet, ha nyaralni mész!

A nyár kellős közepén járunk már, ezért úgy érzem, itt az ideje beszélnünk egy olyan témáról, ami sokakat érinthet.

Bővebben