1993 óta az egészségügyben | Megbízható cég | Akár regisztráció nélküli vásárlás

Minden, amit tudnod kell a C-vitaminról!

A vitaminok celebjének is nevezhetnénk a C-vitamint hiszen mindenki jól tudja, ha megfázás, nátha, láz kínozza, akkor ezzel kell feltöltenie a raktárait, hogy gyorsan kilábaljon a betegségből.

Csak nagyon röviden, ha nem ismernéd a történetét:

A C vitamint Szentgyörgyi Albert magyar biokémikus izolálta először a paprikából 1930-ban Szegeden. Munkássága az izomműködés megértésében jelentős mérföldkőnek számított.

A C-vitamin leánykori nevén az Aszkorbinsav egy antioxidáns tulajdonságú szerves sav. Nevét az egyik hiánybetegségéről kapta, a skorbutról. Szerencsére napjainkban már csak elvétve találhatóak skorbutos betegek, de a háborúk, éhínségek idején, valamint az egyoldalúan táplálkozó hajósoknál gyakori betegség volt.

A C vitaminban az a jó, hogy nagyon könnyen pótolható, számos zöldség és gyümölcs tartalmazza.

Mit is csinál a C-vitamin a testedben?

  • A C-vitamin karban tartja az immunrendszeredet, így felvértez a különböző felső légúti és egyéb megbetegedések ellen.

  • A nyomelem ezen kívül elősegíti a vas felszívódását is (ami az oxigént szállító hemoglobin egyik legfontosabb építőköve, azaz e-nélkül nem jut el a sejtjeidhez az oxigén).

  • Részt vesz a kollagénrostok építésében, és szilárdan tartásában.

  • Antioxidáns tulajdonsága miatt gátolja a szabadgyökök keletkezését.

Tehát: segít a természetes védőpajzsod épen tartani és bejuttatni, felszívni a szervezetedbe a legfontosabb nyomelemeket, tápanyagokat.

Azaz a hideg, nyirkos idő beköszöntével egyre gyakrabban lecsapó nátha és influenza ellen is hatékonyan véd.

 

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amire nagy mennyiségben van szüksége a szervezetednek. Ezért kell folyamatosan pótolnod.

 

Hogyan pótolhatod?

Az egyik legjobb megoldás a változatos, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend.

Kiváló forrása lehet:

  • a paprika,

  • a fekete ribizli,

  • a homoktövis,

  • a citrusok,

  • a brokkoli,

  • a paradicsom,

  • a káposzta,

  • a karalábé,

  • a burgonya,

  • a fekete áfonya,

  • a naspolya,

  • a füge,

  • a málna és

  • a csipkebogyó is.

A változatos, egészséges étrend mellett is előfordulhat, hogy több vitaminra lenne szükséged, mint amennyit az ételekkel be tudsz juttatni.

Ilyenkor választhatsz a különböző vitaminkészítmények közül.

Hogyan pótolható még a C-vitamin?

Mivel a C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amelyre folyamatosan szüksége van a szervezetednek, ezért számtalan formában és kiszerelésben kapható.

A leggyakoribb formák:

  • tabletta

  • pezsgőtabletta

  • por vagy granulátum

  • kapszula

  • folyadék

  • gumicukor

  • rágótabletta

C-vitamin tartalmát tekintve vannak olyanok, amelyek kisebb dózist tartalmaznak: 50-250 mg, és vannak az igazi nehéz ágyúk az 500- 2000 mg.

Az ilyen nagy mennyiségeknél túl lehet adagolni az aszkorbinsavat?

A C-vitamint nem lehet túladagolni, mivel vízben oldódó, folyamatosan ürül ki a testből. Éppen ezért szükség esetén bátran választhatsz olyan készítményt, amelyben nagyobb mennyiségben van, a feleslegtől úgyis megszabadul a tested.

Bátran szedhetsz nagyobb dózist, ha dohányzol, terhes vagy, intenzíven sportolsz, vagy éppen betegséggel küzdesz.

 

A készítmények másik nagy előnye, hogy számos kombinált változatban is elérhetőek, attól függően, hogy milyen problémára szeretnél megoldást találni.

A leggyakoribb a multivitamin, ahol komplex megoldást kaphatsz a sokféle hatóanyag révén. A multivitamin hátránya az, hogy alacsonyabb a hatóanyagtartalom az egyes összetevők szerint, viszont sokféle nyomelemet és vitamint pótolnak.

A speciálisabb kombinációk egy-egy problémára nyújtanak megoldást:


 

Ezek a speciális kombinációk is nagyon hasznosak, és kimondottan javasolni szoktam a multivitaminok helyett, ha kellően változatos és egészséges az étrendje az ügyfélnek.

Nézd meg mennyiféle C-vitamin készítmény közül választhatsz akár a Prevenció Patika kínálatából is!

Töltsd fel a készleteket magadnál és a szeretteidnél is (pl. karácsonyra egy vitamin ajándékcsomag formájában!)

Ha kérdésed van, akkor a dietetikus[kukac]prevenciopatika.hu e-mail címen elérsz!

 

Ükös Szabolcs, a Te dietetikusod

Blog

A nyári meleg egyértelmű velejárója a rovarok előkerülése

Nyaralás közben, a kertben ülve, de még alvás közben is ki vagyunk téve annak a veszélynek, hogy megcsípjen valami.

Bővebben

Születésnapi Díjmentes Szállítás

2018. augusztus 6-12 között

Rendelj Magyarország egyik leggyorsabb online gyógyszertárából most!

Bővebben

Útipatika – ezekre szükséged lehet, ha nyaralni mész!

A nyár kellős közepén járunk már, ezért úgy érzem, itt az ideje beszélnünk egy olyan témáról, ami sokakat érinthet.

Bővebben